Avril à juin 2024
Dates: les vendredis 19, 26 avril; 3, 24, 31 mai; 7, 14, 21, 28 juin. Il n’y a pas de cours les 5, 12 avril et 10, 17 mai.
Horaire: 12h15-13h15
Tarif: 9 cours d’une heure: CHF 225.-.
Lieu: Ginkolibri, av. de Lavaux 35, 1009 Pully
Contenu des cours: l’accent est mis sur l’écoute des sensations et du ressenti, la conscience corporelle, l’attention et le calme intérieur. Les cours comprennent des répétitions de mouvements doux, réalisés dans la lenteur, un temps de méditation ainsi que des auto-massages.
Informations pratiques: les exercices s’effectuent principalement debout ou assis au sol (ou sur une chaise). Vous pouvez prendre avec vous un coussin de méditation (zafu) et un tapis de yoga.
Vous pouvez commencer à tout moment. Débutant-e-s bienvenu-e-s. Pas de cours pendant les vacances scolaires. Les cours se déroulent en petit groupe jusque 4 personnes. Possibilité de faire un cours d’essai à CHF 25.-.
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Le Qi Gong, c’est quoi?
Le Qi Gong consiste en des mouvements lents et doux, pratiqués en conscience. Cette discipline permet d’entretenir sa santé, de travailler et d’améliorer l’équilibre, la coordination, l’ancrage, la souplesse, la capacité à se centrer, à trouver le calme et à se connecter à soi-même. Il peut être bénéfique à chacun-e et est adapté à tout âge.
De la petite graine à l’arbre
Le Qi Gong, que l’on peut traduire par « travail des souffles vitaux » ou « travail de l’énergie », vient de Chine. Il est l’un des nombreux outils de la médecine traditionnelle chinoise. Ce « travail » est un artisanat, lentement mûri, qui demande patience et persévérance, à l’image de la petite graine qu’on plante et qui, à force d’attention et de soin, grandit pour devenir un jour un arbre avec un tronc solide et de profondes racines sur lequel il peut s’appuyer pour déployer son feuillage.
À l’écoute de son ressenti
Au fil des âges, des courants et des transmissions, le Qi Gong a pris des formes très différentes. Le Qi Gong proposé ici met l’accent sur l’écoute de ses sensations et de son ressenti, sur la conscience corporelle, sur l’attention et le calme intérieur.